Beneficios de montar en bicicleta

Como ya sabemos el ciclismo, ya sea en carretera o de montaña, es un deporte muy practicado en España. Uno de los deportes con más aficionados del país reúne a grupos de todas las edades para pasar un buen rato, hacer algo de deporte y disfrutar del aire libre todos los fines de semana. Además de ser una buena actividad social y deportiva, el ciclismo es un deporte muy bueno para la salud que hace que nos sintamos mejor y nuestra calidad de vida mejore notablemente.

Son muchos los beneficios de montar en bicicleta. Bicival, una tienda online de bicicletas Mondraker, se ha encargado de presentar en esta infografía que publicamos hoy algunos de los beneficios más importantes.

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Seguro que después de conocerlos tendrás muchas más ganas de seguir montando en bicicleta, o de empezar a hacerlo si aún no lo has probado.

En primer lugar, practicar cualquier deporte de forma regular aumenta los niveles de energía y disminuye la sensación de fatiga. Según un estudio realizado por el British Journal of Sports Medicine, después de cuatro años practicando una actividad física regular se multiplica la posibilidad de envejecer de forma saludable.

El sobrepeso y el estrés son dos de las enfermedades más comunes en la actualidad, dos de las enfermedades que más preocupan en el siglo XXI. El sobrepeso y el estrés se pueden combatir también practicando ciclismo ya que 60  minutos de pedaleo más de dos veces a la semana reducen notablemente el estrés y ayudan a controlar el peso. Nuestro sistema inmunitario se ve reforzado después de montar en bicicleta varias veces por semana durante 20 minutos.

Montar en bicicleta es muy bueno para el corazón, ya que al pedalear se reduce la presión arterial y se aumenta el ritmo cardiaco máximo, logrando grandes beneficios para nuestra salud en general. Gracias a que los vasos sanguíneos están más saludables y son más flexibles, el colesterol malo se reduce y aumentan los niveles de colesterol bueno.

Gracias a que el 80% de nuestro peso recae sobre el sillín de la bicicleta, las articulaciones  y los cartílagos apenas sufren cuando montamos en bicicleta, por lo que podemos practicar deporte con asiduidad sin temor a grandes lesiones.

Y por último, practicar ciclismo ahuyenta a las infecciones. Es un deporte altamente recomendado para los enfermos de cáncer y SIDA, el pedaleo hace que los fagocitos, células encargadas de eliminar del cuerpo agentes patógenos y bacterias, se muevan y, por lo tanto, se encarguen de luchar contra las células malas que provocan la enfermedad.

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  1. Infografia Beneficios de Montar en Bicicleta |... - February 9, 2015

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